Allesya.ru

Женский журнал Алеся
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

10 причин, почему вы не можете сбросить последние 4 кг

Сведения для защиты и коды проверки учетных записей Майкрософт

Сведения для защиты — это дополнительный контактный адрес электронной почты или номер телефона, добавляемый к учетной записи. Если вы забудете пароль или кто-то попытается получить доступ к вашей учетной записи, на этот адрес или номер телефона будет отправлен код проверки. Когда вы отправите этот код обратно нам, мы убедимся, что это действительно вы, и сможем восстановить доступ к вашей учетной записи Майкрософт.

Мы используем сведения для защиты только в целях проверки вашей личности, если вы пытаетесь получить доступ к конфиденциальным сведениям или обнаружена проблема с учетной записью.

Примечание: Эта статья содержит сведения о безопасности. Если вы потеряли или забыли пароль, либо у вас возникли другие проблемы с паролем, см. раздел Изменение или сброс пароля для Windows.

Прежде чем приступить к управлению сведениями о безопасности, убедитесь, что вы получили код проверки.

Если вы хотите сбросить свой пароль, но код проверки не пришел, см. раздел Не удается войти в учетную запись Майкрософт.

Советы по получению и использованию кодов проверки см. в разделе Устранение проблем с кодом проверки.

2. Наследственность

Почему некоторые люди строго соблюдают разные диеты, регулярно занимаются физкультурой, но так и не могут похудеть, тогда как другие почти ничего не предпринимают, однако остаются при этом в хорошей форме?

Ученые Кембриджского университета полагают, что примерно на 40-70% наш вес зависит от того набора генов, который мы унаследовали от своих родителей.

«Это лотерея, — признается профессор Садаф Фаруки. — Теперь уже совершенно ясно, что гены влияют на наш вес, и если у вас в определенных генах есть дефект, этого может быть достаточно для ожирения».

Эти определенные гены могут влиять на аппетит, на величину съедаемой порции и даже на то, какую именно пищу человек предпочитает. Гены также определяют то, как мы сжигаем калории, и способен ли наш организм эффективно распределять жир.

В общей сложности генов, влияющих на вес, не менее 100, включая и ген MC4R, который контролирует чувство голода и аппетит.

Как полагают специалисты, один человек на каждую тысячу имеет дефектный вариант гена MC4R, а это значит, что его обладатели имеют тенденцию быть более голодными, и их тянет к более жирной пище.

«Вы ничего по поводу своих генов поделать не можете, однако некоторым людям будет полезно знать, что их гены повышают их шансы потолстеть. Зная это, они могут изменить свою диету и заняться спортом», — говорит профессор Фаруки.

Фраза №2: «Комплектация хуже, чем у конкурентов, а цена такая же»

Сравните понравившуюся машину с другими похожими моделями на досках объявлений. Если при равных условиях и цене комплектация чуть беднее аналогов, а стоимость выше, можно слегка надавить на собственника и попросить скидку. И пусть что-то из опций не особо и нужно, продавец об этом не знает.

Убедите собственника, что вам, например, очень нужен подогрев задних сидений (ведь ездить там будут дети!). Возможно, он пойдет на уступки и скинет хотя бы 3-5 тыс. рублей.

Galaxy Watch 3 или Galaxy Watch 4

Galaxy Watch 3 были выпущены в 2020 году как единственное устройство в линейке. Были еще Active 2, но это была отдельная модель. В этом году Samsung ”причесала” модельный ряд и теперь Galaxy Watch 4 выпускаются в двух вариантах.

Внешний вид часов Samsung

Вариант Classic является более прямой заменой Galaxy Watch 3 и включает в себя тактильный вращающийся безель с выгравированной минутной разметкой. Так же эта модель немного более массивная.

Новая модель Classic немного больше, чем ее предшественница, с вариантами 46 мм и 42 мм. Стандартная модель имеет циферблат 44 мм и 40 мм, как и у Galaxy Watch Active 2. В целом серия Galaxy Watch 4 тоньше, чем Galaxy Watch 3, что делает новые часы более удобными для ношения.

Читать еще:  Вы не поверите: 3 неожиданных и странных способа подстегнуть свою сексуальность

Помимо вращающегося безеля, Galaxy Watch 4 Classic получили некоторые внешние отличия от Watch 3. Кнопки по-прежнему расположены на правом краю, но они более плоские и вытянутые — в отличие от выступающих, используемых на Galaxy Watch 3. Обычные Galaxy Watch 4 тоже более скромные внешне. Является ли это плюсом, каждый решит для себя.

Слева направо: Galaxy Watch 4 Classic, Galaxy Watch 4, Galaxy Watch 3

Особенности новых часов Samsung

Серия Galaxy Watch 4 совершила переход с Tizen на Wear OS и One UI Watch — существенное изменение для линейки носимых устройств. Это первые продукты, работающая под управлением новой совместно разработанной ОС Samsung и Google. Именно она и предлагает несколько новых функций по сравнению с Galaxy Watch 3.

Wear OS открывает дверь в бОльшую библиотеку приложений, чем Tizen. Серия Galaxy Watch 4 также получает доступ к специфичным для Google функциям и приложениям, таким, как углубленная синхронизация с Android-смартфонами. Правда, ограничений при использовании смартфонов не от Samsung слишком много.

Работают ли часы Samsung с iPhone

Хотя Galaxy Watch 3 поддерживает устройства iOS, Watch 4 — нет. Кроме того, несколько новых функций Galaxy Watch 4 работают только со смартфонами Samsung. В том числе некоторые функции отслеживания здоровья.

Большой упор в новых часах сделан именно на сервисы и услуги Samsung. Например, изначально вам предложат Samsung Pay (а не Google Pay), Samsung Health (а не Google Fit) и даже Bixby вместо Google Ассистента.

Galaxy Watch 3 могут работать с iPhone, но лучше покупать часы того производителя, который сделал твой телефон.

Получат ли Galaxy Watch 3 Wear OS

Galaxy Watch 3 не получит ни одного из преимуществ Wear OS. Samsung не планирует обновлять какое-либо из своих устройств Tizen до Wear OS и One UI Watch. Если вам нужны новые функции ОС, вы получите их, только купив новые часы четвертой серии. Правда, мы мало слышали и об обновлениях Wear OS, но хочется верить, что у Google и Samsung есть какой-то план и они будут его придерживаться.

Часы для отслеживания здоровья

Одной из самых больших претензий к Galaxy Watch 3 была их способность отслеживать состояние здоровья. Мониторинг сердечного ритма в этих часах был ненадежным, как и умные функции отслеживания сна.

Серия Galaxy Watch 4 улучшает оба показателя, а также добавляет новые возможности. Датчик BIA, который измеряет состав тела, является большим нововведением и дает ценную информацию о процентном содержании жира в организме, массе скелета и уровне воды в организме. Есть даже мониторинг артериального давления, но только в Австралии.

Всеми современными часами можно пользоваться для занятий спортом. Но не все делают свои работу хорошо.

Конечно, в часах есть возможность отслеживания уровня кислорода и снятия ЭКГ. Большой упор в Galaxy Watch 4 сделан на тренировки, поэтому они могут мониторить VO2 max и имеют улучшенную функцию автоматического отслеживания тренировок.

Недостатки Samsung Galaxy Watch 4

Однако у новых часов Samsung есть и свои недостатки. Их характеристики GPS многие не оценили по достоинству, что делает отслеживание активности на открытом воздухе ненадежным. Отслеживание пульса не так детально, как хотелось бы некоторым, а мониторинг ЭКГ и артериального давления можно использовать, только если у вас телефон Samsung.

Насколько быстро работают часы Samsung

В Galaxy Watch 3 был 1 ГБ оперативной памяти и 8 ГБ хранилища. Этого было достаточно для Tizen. Однако серия Galaxy Watch 4 выпускается с 1,5 ГБ оперативной памяти и 16 ГБ хранилища. Это нужно для работы Wear OS и большого количества автономных файлов.

Мы также должны увидеть некоторые заметные улучшения производительности. Серия Galaxy Watch 4 поставляется с 5-нм процессором Exynos W920 от Samsung, который, как сообщается, обеспечивает на 20% более быстрый ЦП и 10-кратный прирост производительности графического процессора по сравнению с Exynos 9110 в Galaxy Watch 3. Умные часы не нуждаются в больших мощностях, но серия Galaxy Watch 4 будет намного более гладко работать с интерфейсом.

Читать еще:  Боевые искусства для красивой фигуры

Новые часы обычно появляются с новыми циферблатами.

Что касается емкости аккумулятора, то тут Galaxy Watch 4 снова впереди. Они оснащены батареей емкостью 361 мАч, что немного больше, чем у более крупных Galaxy Watch 3 — 340 мАч. Примечательно, что меньшие модели Galaxy Watch 3 и 4 имеют одинаковую емкость батареи — 247 мАч. Но более энергоэффективное железо позволит часам работать дольше. Samsung утверждает, что речь идет о 40 часах автономности. Правда, многие утверждают, что на практике разницы никакой не будет.

Сколько стоят умные часы Samsung

Для любого продукта важны не только характеристики, но и цены. Тут все становится еще интереснее. Если вас впечатлили характеристики новых часов, то вам понравится и их цена.

На старте продаж Galaxy Watch 4 продавались в мире за 399 долларов. Новое поколение снизило цену на 50 долларов до отметки 349 долларов. В России на официальном сайте Samsung на момент написания статьи цена на Galaxy Watch Active 2 равна цене Galaxy Watch 4, пришедшим им на смену. Обычно на нашем рынке компании выбирают немного другую политику.

Наверное, те, кто купил часы только недавно, расстроятся, но те, кто только собирался это сделать, смогут, не переплатив, получить новый продукт.

Два разных поколения до сих пор стоят одинаковых денег.

Планка – модное упражнение

Сегодня я расскажу про модное, да-да, именно модное, а не по-настоящему уникальное упражнение, такое как планка. Смысл упражнения прост: вы встаете на локти и носки, ваш корпус и ноги образуют прямую линию – планку, и в таком положении вы должны простоять определенное время. На многих интернет-площадках описывают планку как уникальное упражнение для всех мышц тела, которое, если выполнять один раз в день по четыре минуты, даст вам потрясающий результат. Ваше тело станет сильнее и красивее: сильнее – за счет проработки мышц, красивее – потому что вы будете терять калории и худеть.

Более того, подробно расписана методика, благодаря которой вы уже на 28-й день сможете простоять желанные четыре минуты, а значит, вы не просто стали тренированнее, но и изрядно подтянули свое тело. Вот так читаешь такие статьи и думаешь, что же я раньше этого не знал? Знать вы можете все что угодно, но правда в том, что не существует в мире ни одного упражнения, ни одной методики, благодаря которой вы сможете привести себя в форму всего за четыре минуты в день. Почему? Рассказываю.

Фото: m24.ru/Игорь Иванко

Устанавливайте перед собой реалистичные цели

Вы должны понимать, что очень быстрый сброс веса после родов небезопасно скажется для вашего организма и здоровья ребенка. Оптимальный показатель: снижение веса на 0,5-0,6 кг в неделю. Чтобы добиться этого, необходимо уменьшить поступление калорий в организм на 500-600 ккал в день. Часть калорий можно убрать за счет уменьшения калорийности своего суточного рациона, их также можно сжигать с помощью физических упражнений. Большинство женщин сбрасывает вес, набранный во время беременности, в течение 6 месяцев после родов. Однако этот срок не является одинаковым для всех. На темпы снижения массы тела влияют многие факторы: возраст, уровень обмена веществ в организме, характер питания, физическая активность. Скорость метаболизма замедляется с возрастом: на 2% через каждые 10 лет после того, как человеку исполнится 25 лет.

Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес

Запишись на бесплатный первичный
прием к диетологу!

Грудное вскармливание и снижение веса после родов

Широко распространено мнение, что у женщины, кормящей грудью, должно быть как минимум 2-3 кг лишнего веса, чтобы обеспечивать процесс лактации и иметь запас энергии в виде подкожного жира. В принципе, это не лишено смысла, хотя и не обязательно придерживаться этого правила. Однако стоит признать, что последние килограммы уходят очень тяжело и для того, чтобы достичь своего нормального веса, вам придется приложить немало усилий. После окончания грудного вскармливания ваш организм перестает тратить калории на эту работу, поэтому может показаться, что естественное снижение массы тела прекратится. На самом деле это не так. После того, как вы перестанете кормить грудью, вашему организму будет необходимо меньше энергии, вследствие чего уменьшится аппетит. В итоге энергетический баланс организма сохранится на прежнем уровне. По окончанию грудного вскармливания женщина чувствует себя более свободной, у нее появляется больше свободного времени, увеличивается физическая активность. Изменение образа жизни позволяет сохранить тот же уровень потребляемых и расходуемых калорий. Поэтому не надо беспокоиться о том, что вы станете меньше терять вес после того, как перестанете кормить грудью.

Читать еще:  Лили и Дора: первые мужчины, ставшие женщинами

Диета после родов: сбалансированность питания и контроль калорий

При грудном вскармливании в первые 6 месяцев после родов потребность женского организма в калориях еще больше, чем в последнем триместре беременности. Разобраться тем, сколько необходимо потреблять калорий, можно с помощью их подсчета. Для этого необходимо оценивать количество и калорийность съеденных в течение дня продуктов. Для поддержания своего веса на стабильном уровне женщина должна потреблять около 2000 ккал в сутки. Если вы кормите грудью, добавьте еще 500 ккал. Если вы хотите похудеть, оптимальным вариантом будет уменьшение калорийности суточного рациона на 500 ккал. Это усредненные цифры и точно определить, сколько калорий должен потреблять женский организм, можно с учетом индекса массы тела (ИМТ), возраста, уровня метаболизма в организме. Чтобы разобраться со всем этим, лучше обратиться за помощью к своему врачу.

Расходятся суммы продаж в личном кабинете и Z-отчете. Оплата квитанцией

Одна из возможных причин расхождений суммы продаж в личном кабинете Эвотора, ОФД и кассовом отчете — оплата квитанцией. Квитанция — это документ продажи, в котором отсутствует фискальный признак. Такие продажи не отображаются в отчете о закрытии смены и отчетах ОФД, но отображаются в личном кабинете Эвотора. Чтобы информация в отчетах совпадала, нужно найти продажу по квитанции и сделать чек коррекции на ту же сумму.

Понять, что расхождение вызвано оплатой по квитанции можно по трем признакам:
— Сумма продаж в личном кабинете Эвотора больше, чем в Z-отчете ОФД.
— В журнале документов Эвотора есть продажи по квитанции.
— Сумма расхождения совпадает с суммой продаж по квитанции.

Как это проверить:

1. Сравните сумму продаж в личном кабинете Эвотора и в Z-отчете ОФД. Перед тем как сравнивать отчеты, убедитесь, что дата и время открытия и закрытия смены совпадают. Если в личном кабинете Эвотора сумма продаж больше чем в Z-отчете, значит часть продаж оформлены как квитанции.
2. Вычтите сумму Z-отчета из суммы в личном кабинете. Так вы узнаете сумму, на которую расходятся отчеты.
3. Найдите записи продаж по квитанции. Сверьте отчет по чекам в ОФД с журналом документов на смарт-терминале в разделе Отчеты → Журнал документов. Продажа по квитанции будет видна только в журнале документов, а в ОФД ее не будет.
Чтобы убедиться, что продажа оформлена по квитанции, зайдите в документ продажи, прокрутите в конец списка транзакций и проверьте, есть ли в списке запись «Закрытие документа в ККМ». Если такой записи нет, значит это продажа по квитанции.
4. Сверьте сумму расхождений и квитанций. Сложите сумму оплат по квитанциям и сверьте ее с суммой расхождений. Так вы убедитесь, что расхождение связано только с оплатой по квитанциям.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector