Allesya.ru

Женский журнал Алеся
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

6 лучших женских упражнений для мышц тазового дна

Как укрепить мышцы тазового дна? 7 Экспертных советов и 4 Упражнения для интимных мышц, которые сделают вас увереннее

  • 08.04.2020 4 минуты на чтение No comments

Хотите узнать, для чего нужно тренировать интимные мышцы? Мечтаете начать тренировки, но не понимаете, как правильно это делать? Сомневаетесь, поможет ли вам интимная гимнастика?

Мы поговорили с Ольгой Штерн, психологом, сексологом, инструктором вумбилдинга, экспертом школы обольщения «Гейша» о том, как укрепить мышцы тазового дна.

В статье расскажем:
  1. Зачем нужно тренировать интимные мышцы?
  2. Как почувствовать интимные мышцы?
  3. Упражнения для тренировки интимных мышц
  4. Что делать, если не получается?

Уже умеете тренировать интимные мышцы, но хотите узнать больше способов? Приходите на секс курсы, где вас научат не только правильно тренировать мышцы тазового дна, но и другим сексуальным техникам.

Что это такое?

Комплекс упражнений Кегеля – это одна из самых известных методик, благодаря которой тонус мышц тазового дна заметно повышается. Интимные мышцы, о которых мало кто просто так вспоминает, поддерживают тонкий кишечник, прямую кишку, матку и мочевой пузырь в их естественном положении и не дают им опуститься.

Почему мышцы тазового дна, которые многие гинекологи называют «мышцами Кегеля», со временем теряют свою эластичность? Дело в том, что они практически не задействуются в каждодневной жизни. Неправильный образ жизни, сидячая работа, тяжелые роды очень часто являются причиной того, что мышцы теряют свою эластичность и уже не могут нормально поддерживать органы малого таза. Это может привести не только к ухудшению качества сексуальной жизни, но и к возникновению многих заболеваний.

Арнольд Кегель, разработавший комплекс упражнений для тренировки интимных мышц, утверждал, что их может выполнять практически любая женщина, ведь они являются отличной профилактикой недержания мочи, кала, воспалительных процессов половых органов, опущения матки и других органов малого таза.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector