Allesya.ru

Женский журнал Алеся
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Йога для полных. 6 советов, чтобы не чувствовать себя неловко

6 способов, как мама может стать сильным примером для дочери

Необходимо следить за своими поступками и моделировать тип поведения, достойный подражания.

Photo by Elly Fairytale from Pexels

Если вы хотите быть образцом поведения для вашей девочки, не ограничивайтесь обучением хорошим манерам. Вашей дочурке нужен такой пример, который поможет ей стать жизнерадостной и сильной личностью.

«Дети приобретают навыки хорошего поведения, копируя достойные примеры, и мамы играют в этом решающую роль», — считает Мишель Борба, специалист по семейному воспитанию.

По ее мнению, происходит это в обычной, повседневной жизни, когда дети фиксируют все то, что мамы говорят или делают. Проблема заключается в том, что никогда не знаешь, на что они настраиваются. «Вот почему необходимо следить за собственными поступками и специально моделировать тип поведения, достойный подражания», — говорит Борба.

Готовы ли вы подать хороший пример своей растущей девочке? Вот шесть способов, как это сделать.

Надевайте кислородную маску сначала на себя

Эта мантра аварийного полета — идеальная метафора для описания того, как мать должна помочь себе, прежде чем сможет оказать адекватную помощь своему ребенку. Несомненно, вы станете более счастливой мамой, если будете находить время для своих любимых занятий: йоги, велосипедных прогулок, чтения или бега трусцой. Но при этом ваша дочь получит пример ответственного отношения к себе.

«Нас слишком часто призывают ставить чувства и потребности других людей выше своих собственных — и нам придется изменить установки для следующего поколения женщин», — говорит Симона Марин, соучредитель и исполнительный директор Girls Leadership. — Проще говоря, вы должны испытывать эмпатию к себе, чтобы привить ее кому-то».

Так что запишитесь на массаж или маникюр, либо на часок-другой улизните в кафе. Только непременно сообщите дочери, куда вы идете и почему: чтобы быть счастливой и здоровой.

Не взваливайте на себя бремя супер-мамы

Попытка справиться со всем самостоятельно не только приводит к выгоранию, но и показывает вашей дочери, что работа на износ — это нормально. Поэтому просите помощи, в том числе и у дочки.

«Обращаясь к своей девочке за содействием, вы не только получаете необходимую поддержку, но и показываете ей, что это в порядке вещей — просить о помощи и сообщать окружающим о своих желаниях и потребностях», — утверждает Симона Марин.

Примите себя со всеми недостатками

«Хорошая девочка» в нашем представлении должна иметь много друзей, а также бесконфликтные отношения, отмечает Марин.

«Многие из нас выросли, избегая конфликтов, и теперь мы передаем этот менталитет нашим дочерям», — продолжает она.

В чем тут подвох? Девочки, не умеющие конструктивно выражать разочарование, досаду, гнев или смущение, часто прибегают к токсичному поведению, например к сплетням или запугиванию в социальных сетях. Таким способом они пытаются справиться со своими эмоциями.

Читать еще:  Как сбросить 45 кг всего за год? Реальная история похудения

«Конфликты в семье, на работе и в личной жизни неизбежны, поэтому очень важно показать нашим дочерям, что, встречаясь с трудностями лицом к лицу, мы способны добиться позитивных изменений», — говорит Марин.

Если у вас есть разногласия с мужем, пусть ваша дочь спокойно выслушает вас. «Вы должны уметь показать своим детям, что не всегда счастливы и иногда совершаете ошибки», — убеждена Марин.

Когда вы в последний раз говорили своему ребенку, что вам грустно, что вы чувствуете себя неловко или что вас оставили? Поделитесь своими негативными чувствами. Это даст вашей девочке право не быть всегда самой обаятельной и привлекательной.

Будьте смелы и добры

«Важно показать дочери, что вы с уважением относитесь к своим друзьям и сверстникам, — говорит Мишель Борба, специалист по семейному воспитанию. — Не сплетничайте и не осуждайте других мам, особенно в присутствии дочери».

Борба добавляет, что также стоит вступаться за других мам, которые могут стать жертвами общественного осуждения. «Шейминг матерей отражается на детях — так они узнают, что осуждение или запугивание приемлемы при взаимодействии со сверстниками».

Ваша доброта должна проявляться и по отношению к себе самой. Самоуничижительные комментарии в свой адрес — это форма само-шейминга. «Научите свою дочь любить себя», — говорит Борба. Она предлагает заменять выражения типа «Мне нужно сбросить пять килограммов к встрече выпускников» такими высказываниями, как «Мне нравятся мои сегодняшние прическа и макияж».

Научитесь откладывать телефон

Дочери учатся обращаться со средствами коммуникации, наблюдая за мамами. Когда вы беседуете с кем-то, не отвлекайтесь на разговоры по мобильному телефону. «Видя, как вы полностью поглощены общением с глазу на глаз, ваша дочь будет поступать так же в своей жизни», — говорит Борба.

Очень важно сохранять самообладание и соблюдать этикет общения в социальных сетях. Получая неприятное письмо по электронной почте или читая огорчающий вас пост в соцсети, не спешите резко отвечать своему адресату или кричать в телефонную трубку, сосчитайте до десяти или отойдите на минуту от телефона. «Это не только послужит уроком терпения для вашей дочери, но и покажет ей, что не стоит отвечать грубостью на грубость», — уверяет Борба.

Избавьтесь от комплекса материнской вины

Мамы хотят, чтобы их дочери нашли в будущем свой путь, который принесет им радость и будет подпитывать их жизненные силы, говорит Симона Марин. Сидите ли вы дома, работаете ли полный рабочий день или выбираете что-то среднее, вы должны делиться своими успехами с дочерьми.

Читать еще:  Дневник мальчика по вызову

Разговоры о том, что вы любите в жизни — независимо от того, включает ли это карьеру или нет, — способны ослабить чувство материнской вины или связанный с ним конфликт. Кроме того, такая доверительность поможет вашей дочери понять, что у девочек есть выбор. И это может стать для нее самым важным уроком.

Ситуация первая: беседа с глазу на глаз

Совет: задавайте вопросы, связанные с работой.

Основная причина, по которой начальник может назначить вам встречу в формате один на один, это, безусловно, работа. Однако иногда беседа может затрагивать темы, которые не касаются работы – политики или вашей личной жизни. Поэтому инициируйте обсуждение тем, в которых вы чувствуете себя уверенно и можете поддержать легкую непринужденную беседу.

«Когда случаются такие неловкие моменты, уместно вернуться к уверенному обсуждению деловых вопросов. Например: «Как вы думаете, когда мы получим обратную связь по этому предложению?». Или: «Как вы считаете, какие шаги лучше предпринять дальше?» – рекомендует Дебора Ханкин, консультант SYPartners.

«Вы и ваш начальник работаете в одной организации ради достижения одной цели – напоминает Аарон Шмуклер, тренер по развитию The Yes Works. – Ничто не способно развеять неловкость так же эффективно, как обсуждение общей миссии. Сосредоточьте внимание на цели, а не на том, как вы планируете к ней идти, – и неловкость пройдет сама собой».

Методы расчетов

Сроки беременности и родов принципиально не имеют отличий от беременности и наступления родов при естественном зачатии. Поэтому применяют следующие методы расчетов:

  1. Расчет предварительной даты родов по дню овуляции. При использовании методов ЭКО, женщина точно знает день овуляции, поэтому к ней прибавляют 280 календарных дней и получают количество так называемых «лунных месяцев» беременности и соответственно дату предстоящих родов.
  2. при естественном наступлении беременности, можно определить срок беременности во время гинекологического осмотра, врачи сравнивают размер матки, но в случае Эко не рекомендуется проводить данный вид осмотра, так как такая беременность требует чрезмерной осторожности, поэтому рассматривают другие способы расчетов, например УЗИ исследование.
  3. Используя ультразвуковое излучение врач — узист определяет размеры плода, его развитие и состояние плаценты. Этот способ безвреден как для будущей мамы, так и для растущего плода. Квалифицированный опытный врач без затруднения сможет ответить, каким срокам соответствует развитие малыша и поставит дату родов.
  4. Правило Негеле применяется в основном во врачебной практике, но и самостоятельно вы тоже можете произвести этот подсчет. Необходимо к дате первого дня, когда была последняя менструация приплюсовать девять месяцев и одну неделю. В том случае, если цикл был нерегулярный, продолжительность была менее 28 дней, то при учете этим методом требуется уделить внимание.
  5. Поможет рассчитать срок беременности после ЭКО калькулятор уровня ХГЧ. Этот гормон является подтверждающим фактором наличия и развития беременности. Он появляется в организме беременной женщины с момента имплантации эмбриона или эмбрионов, в зависимости от того сколько пересади и сколько оказалось жизнеспособных. На помощь женщине приходит информация с интернет сайтов, где можно найти таблицы, в которых будут указаны пределы нормы уровня этого гормона в сыворотке крови беременной. При самостоятельных расчетах вы должны учитывать вариант того, что при многоплодной беременности уровень ХГЧ совсем другой, поэтому этим методом пользуйтесь только после подтверждения количества плодов. Как правило, в первом триместре уровень ХГЧ увеличивается каждые два дня в два раза, но после 12 недель он постепенно начинает снижаться.
  6. Определить срок беременности в домашних условиях можно по первому шевелению вашего малыша. Медиками, с помощью наблюдений и исследований было выявлено, что первородящие женщины впервые чувствуют своего ребенка на двадцатой неделе, в то время как повторнородящие слышат первые толки плода уже на восемнадцатой неделе. Соответственно, если нормально протекающая беременность длится до 38-41 недели, то к полученным неделям прибавляете необходимое количество недель и получаете предварительную дату родов. Но это относительный метод, потому что не все женщины могут сразу понять, что это именно движения ребенка. Это знаменательное событие, первое шевеление, многие путают с каким – либо жизненным процессом организма.
Читать еще:  Что думают мужчины, когда вы имитируете оргазм

Кроме всех этих методов, дату родов можно определить и предположить визуально, т.е при объективном осмотре. В этом помогут измерения объема живота. Определяют высоту стояния дна матки. Этот показатель можно определить, без применения инструментальных исследований, начиная с 16 недели беременности. До этого момента матка еще не настолько увеличена, чтобы можно было пальпировать через переднюю брюшную стенку.

Но стоит отметить тот момент, что на этот показатель влияет другие факторы. Такие, как количество околоплодных вод, количество плодов, расположение плода, размер плода (плодов). Принято считать верными такие показатели: 16 недель -6 см, 20 недель-12 см, 24 недели-24 см, 28 недель – 28 см, 32 недели -32 см, 36 недель- 36 см, 40 недель- 32 см. Измеряют от лобкового симфиза через белую линию живота сантиметровой лентой.

Когда определяется дата родов после ЭКО, калькулятор понадобиться лишь для математических вычислений. Проведение всех методов определения сроков являются не только ответом на любопытство ожидающих родителе, но и как диагностические методы. Эти методы помогают не только определить дату родов, но и позволяют оценить внутриутробное развитие малыша, степень готовности будущей матери.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector