Allesya.ru

Женский журнал Алеся
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как испытать вагинальный оргазм

Как испытать вагинальный оргазм

  • Мода
  • Красота
  • Стиль жизни
  • Культура
  • Еда

Принявшись за этот текст и перечитав с десяток статей на тему оргазма, у меня сложилось впечатление, что споры о классификации женской «кульминации» уже достигли уровня дискуссий по ядерным испытаниям 1998 года. Главным образом сексологи всё же выделяют клиторный, вагинальный, маточный, анальный и внегенетальный оргазмы. На мой взгляд, два последних – это нечто из серии книг «Легенды и мифы Древней Греции», поэтому предлагаю обсудить два первых. Клиторный оргазм считается самым доступным, но еще Фрейд говорил о нем, как о «детском оргазме». Мол, клиторный оргазм является признаком незрелости, а вот вагинальный способны испытывать только взрослые и физически-развитые женщины. По статистике считается, что 80% девушек испытывают вагинальный оргазм. Однако, мне кажется, что статистика эта очень приукрашена. Сегодня поговорим о том, почему так происходит и в каких позах можно попытаться достичь вагинального оргазма.

Зигмунд Фрейд и оргазмы

Одним из первых о разделении оргазма на клиторальный и вагинальный заговорил австрийский психиатр и психоаналитик Зигмунд Фрейд. Именно ему мы обязаны тем, что миллионы женщин ощущают себя неполноценными, потому что не могут испытать оргазм от вагинального секса.

По мнению Фрейда, оргазм от стимуляции клитора — незрелый и свойственен девочкам, ведь именно такая мастурбация поначалу доступна ребёнку, когда он случайно обнаруживает, на что способно его тело. Взрослая женщина должна испытывать только вагинальный оргазм — это указывает на её зрелость и развитую сексуальность.

Многие женщины всерьёз считают себя сексуально неполноценными, если им мало вагинального секса, хотя при этом они достигают оргазма во время мастурбации или при дополнительной стимуляции клитора. Ещё хуже, когда к давлению социума добавляется давление со стороны партнёра, который тоже начинает убеждать женщину в её «неправильной» сексуальности.

Женский оргазм: виды, особенности и способы достижения

Разбираемся, какие есть виды женского оргазма, почему некоторые женщины не могут его испытать и как развить в себе способность получать удовольствие.

Маргарита Шатилова,

врач-реабилитолог клиники A Medclinic

Есть множество исследований, посвященных теме женской сексуальности, и их результаты неоднозначные: процент женщин, которые никогда не испытывали оргазма, приводится разный. Некоторые данные неточные, потому что опрашиваемые стесняются признаться в том, что не достигают пика удовольствия во время секса, или же просто не понимают, какие ощущения вызывает оргазм.

Чаще всего дело не в аноргазмии (физическая неспособность испытать оргазм), а в том, что ни женщины, ни их партнеры не знают физиологических особенностей и не умеют говорить о своих желаниях.

Распространены и психологические причины отсутствия оргазма: не та обстановка, не тот партнер, неумение расслабиться, непонимание собственных желаний, неуверенность в себе и так далее. Иногда к снижению либидо и чувствительности может привести прием антидепрессантов. Вариантов миллион — с каждым нужно разбираться отдельно.

Разницы между клиторальным и вагинальным оргазмами нет. Оргазм един, и в 99% случаев в этом процессе задействован клитор. Откуда же появился миф, что якобы существуют два разных вида удовольствия? В патриархальном обществе считалось, что женщина обязательно должна достигать оргазма за счет контакта вагины с пенисом и никак иначе. Только этот оргазм был «правильным». На самом деле получить разрядку можно и от стимуляции вагины, сосков, ануса — есть множество способов.

Есть женщины, которые испытывают оргазм только при пенетрации, без внешнего воздействия на клитор. Врачи считают, что причина лишь в анатомических особенностях: тело клитора расположено так, что при проникновении пениса нервные окончания стимулируются через переднюю стенку влагалища.

А вот точки G не существует — это доказано многочисленными исследованиями. Миф о точке G придумали недобросовестные секс-коучи, выкачивающие деньги у доверчивых женщин.

Что касается сквирта — с физиологической точки зрения это выделения из парауретральных желез. Он случается довольно редко, мало изучен, и ученые до сих пор не имеют единого мнения на его счет. Во время сквирта можно не испытывать оргазма, и наоборот. Оба варианта считаются нормой.

Как развить способность испытывать оргазм

Мастурбация — самый простой способ достичь пика удовольствия. Сложно объяснить или показать партнеру, что вам нравится, если вы сами об этом ничего не знаете. Поэтому изучение собственного тела — первый шаг к оргазму. Мастурбировать можно чем угодно: руками, игрушками, душем. Это не имеет никакого значения. Желательно, чтобы процесс был разнообразным, потому что наш мозг ленив и всегда готов идти по самому простому пути. Если же вам хочется понять все грани своих возможностей, нужно экспериментировать.

Повысить чувствительность часто помогают упражнения Кегеля (поочередное сжимание и расслабление мышц влагалища), потому что ножки клитора находятся очень близко к мышцам тазового дна — при сокращении они тоже стимулируются. Поэтому многие женщины получают удовольствие во время выполнения упражнений.

Можно попробовать специальные тренажеры с биологической обратной связью. Например, kGoal или Magic Kegel. Но у них есть особенность: наличие только одного датчика — интервагинального. Если женщина работает мышцами живота, а не тазового дна, гаджет все равно показывает сокращения. Для тренировки влагалища это неэффективно, поэтому использовать приборы нужно аккуратно и с умом, понимая, что иногда они врут.

А вот тренажеры без обратной связи (шарики, конусы, яйца) могут принести больше вреда, чем пользы, так как у большинства женщин слабые мышцы тазового дна. Электромиостимуляторы тоже не имеют доказанной эффективности, да и сама идея того, что за нас что-то делает прибор, а мышцы сокращаются за счет внешних импульсов, не очень хорошая. Работа мозга и мышц должна быть синхронной. Важно, чтобы сигнал шел именно из головного мозга, а не от какого-то аппарата.

Я бы не сказала, что вагинальные тренажеры круто развивают чувствительность. Можно достичь тех же результатов, регулярно выполняя упражнения Кегеля и мастурбируя. Это еще и бесплатно.

Мария Чеснокова,

секс-блогер, одна из организаторов секс-позитивного фестиваля NAZLO MAME

Когда мы говорим «оргазм — в голове», имеется в виду, что сам оргазм действительно наступает в мозгу. Но чтобы его достичь, нужна стимуляция головки клитора или каких-то других чувствительных зон. Базово это должно работать так: мужчина получает стимуляцию головки пениса — наступает оргазм. Женщина получает стимуляцию головки клитора — наступает оргазм. На деле же женщинам труднее «включиться» в секс, у них более сложный механизм возбуждения.

Эксперт в области полового воспитания Эмили Нагоски приводит хорошее сравнение: педали газа и тормоза. Всегда есть что-то, что тормозит процесс возбуждения (например, когда вы устали или боитесь, что вас может кто-то застать), и то, что его подстегивает (какой-то сексуальный триггер или чувство безопасности). Некоторые женщины демисексуальны, то есть могут получить удовольствие от секса только при наличии длительной эмоциональной связи. Зная все свои механизмы, можно научиться нажимать на нужные «кнопки» и достигать оргазма.

Мне в личные сообщения часто пишут женщины, которые никогда не испытывали оргазма. Зачастую они просто не понимают, какие в это время должны быть ощущения. Соответственно, если вы не знаете, что такое оргазм, нужно развивать свою чувствительность — не только генитальную, но и всего тела. Учитесь настраивать вектор восприятия: замечать детали, анализировать чувства в той или иной ситуации.

Иногда причины отсутствия оргазма анатомические. Например, может быть нарушен процесс передачи нервных импульсов от клитора к мозгу. Возможны гинекологические проблемы или наличие каких-то травм. Поэтому для начала нужно сходить к врачу и проверить, все ли в порядке с физиологической точки зрения. Если же женщина здорова, скорее всего, есть какой-то психологический барьер. Это может быть что угодно: от пережитого насилия до установок вроде «секс — это грязно».

Про вагинальный оргазм

Разница в ощущениях между вагинальным и клиторальным оргазмами есть, но на самом деле в процессе задействованы одни и те же нервные окончания. Просто при вагинальном оргазме стимуляция клитора происходит с другой стороны. Обычно способность получать оргазм таким способом зависит от анатомических особенностей. Если клитор расположен довольно высоко от входа во влагалище (более двух сантиметров), скорее всего, женщина не будет достигать оргазма только за счет внутренней стимуляции. Кстати, около 70% женщин не достигают пика удовольствия во время пенетрационного секса.

Вагинальная трубка не очень чувствительна — если бы там было так много нервных окончаний, как у клитора, женщины бы умирали от боли во время родов. Так что само понятие «вагинальный оргазм» я взяла бы в кавычки, потому что эта формулировка некорректная.

А еще некоторые подписчики блога рассказывали мне, что у них нет оргазма, а потом в ходе разговора выяснялось, что его нет именно с партнером. То есть во время мастурбации женщина достигает пика, но это почему-то «не считается».

Или другой пример: девушке кажется, что получать удовольствие от внешней стимуляции клитора недостаточно. Она хочет достигать оргазма именно при пенетрации. Поэтому главный совет: для начала примите тот вид удовольствия, который вам уже доступен. Поймите, что не существует «неправильных» оргазмов. А далее можно развивать свою чувствительность, изучать разные техники, экспериментировать. Я, например, раньше не умела получать оргазм от пенетрации, но со временем научилась. Это требует вдумчивого подхода и внимательного отношения к своему телу.

Эксперименты и внимательность

Развить способность испытывать оргазм можно, и я бы рекомендовала обратить внимание на базовую чувствительность всего тела, на свои реакции и эмоциональную зрелость. Я сторонник того, чтобы пробовать различные способы и пытаться найти свое. Вариантов много: стимуляция пальцами, вибраторы, вакуумные стимуляторы, анальный секс и так далее. И желательно делать это не единожды, а несколько раз.

Читать еще:  Продажная любовь: исторические деятели, которые были одержимы проститутками

Полезен «научный» подход: вы что-то пробуете и выставляете оценки от 0 до 10, описываете свои ощущения, пытаетесь проанализировать, от чего они зависели. Затем через какое-то время повторяете ту же практику — вероятно, вы откроете для себя что-то новое.

Некоторые люди покупают игрушку, пробуют один раз и потом говорят, что она им «не зашла». Это все равно что после первого секса с партнером сказать: секс не был классным, не буду пробовать снова. Но если во время контакта с человеком у нас есть хоть какие-то ориентиры (мы понимаем, что нужно возбуждение, желание секса именно с ним), то от игрушек многие ждут чудес: включу, приложу к клитору, испытаю оргазм. Это не так работает. Для качественной мастурбации тоже нужен определенный настрой и возбуждение.

Я знаю девушек, которые покупали вакуумный стимулятор и после первого использования говорили, что он им не подходит. А потом экспериментировали в течение месяца и понимали: еще как подходит! Поэтому любой новой игрушке нужно дать время — следите за своими ощущениями в разные дни цикла и время суток, в одиночестве или с партнером и так далее.

Что касается множественного оргазма — он ничем не отличается от обычного. Просто после первой разрядки вы продолжаете стимуляцию — это может привести к серии оргазмов, которые накатывают словно волны. Далеко не все женщины способны испытывать множественные оргазмы — у некоторых после первого раза так повышается чувствительность, что любая последующая стимуляция неприятна и даже болезненна. Это тоже нормально.

Главное — осознать, что ваше тело уникально. И если какая-то подруга рассказала вам, что у нее бывают множественные оргазмы, не нужно тут же пытаться это повторить и в случае «неудачи» думать, что с вами что-то не так. С вами все так.

Шаг 2: научиться получать вагинальный оргазм

Итак, вы научились получать клиторальный оргазм. Пора приступать к следующему этапу обучающей программы.

Каждая такая тренировка с помощью игрушки, которая вводится внутрь, должна начинаться с одного-двух оргазмов, вызванных Magic Wand или Womanizer.

Когда возбуждение, вызванное стимуляцией клитора, доходит до определенной стадии, у многих женщин появляется желание, чтобы влагалище было заполнено. Проникновение членом или игрушкой до этого этапа нередко вызывает неприятные ощущения.

Существует много видов фаллоимитаторов: натуралистичных, футуристических, из разных материалов. Важно, что игрушки без вибрации — в большей степени для тех, кто не испытывает проблем с вагинальным оргазмом и уже умеет его получать.

Вибратор — это массажер, благодаря которому быстрее происходит кровенаполнение, «разогрев» мышцы. Влагалище можно сравнить с сантехнической деталью — гофром. Когда вы его покупаете, он небольшого размера, сложен в гармошку. Вы его раздвигаете, устанавливаете, и он работает как нужно. В спокойном состоянии все складки влагалища собраны. В процессе возбуждения матка немного выпрямляется и вытягивается вперед — в брюшную полость, влагалище растягивается, увеличиваются своды. Площадь контакта с половым членом или игрушкой увеличивается.

Женщины часто говорят, что первый вагинальный оргазм у них случился после родов. Это происходит потому, что после беременности влагалище легче и проще расправляется во время полового акта; менее «жесткое», податливое: женщина лучше может ощущать член, конечно, если тонус мышц влагалища сохранен (об этом ниже).

С вибрацией разобрались. Теперь важно обратить внимание на форму гаджета, благодаря которому можно научиться получать удовлетворение. И идеален для этого «зайчик», он же «кролик».

Если девушка испытывает только клиторальный оргазм, а стимуляция влагалища не вызывает ярких эмоций, его нужно сенсибилизировать: повысить в нем чувствительность, развить зону, которая находится на передней стенке влагалища, то есть точку G. А для этого — присоединить новые ощущения к наработанному способу достигать наивысшего наслаждения.

Этот гаджет комбинированного действия. За счет его вибрации повышается восприимчивость, чувствительность влагалища. Он немного двигается вверх-вниз и правильно стимулирует переднюю стенку и точку G. Верхняя часть устройства работает с клитором. Таким образом привычные для женщины внешние ощущения «завязываются» с внутренними. В результате меняется рецепторное восприятие влагалища, оно становится более восприимчивым к движениям члена.

Такого рода девайсы учат прилежную пользовательницу, как получать оргазм не только клиторальный, но и вагинальный.

Использовать: для самоудовлетворения, обучения как получать оргазм, во время прелюдии.

Румянцева, md

B ероятно, женский оргазм – явление, свойственное только для человека. Убедительно доказано, что животные мужского пола испытывают оргазм во время полового контакта, в то время как для женских особей подтверждения этому факту нет (есть предположения, что женский оргазм существует у некоторых приматов, но надежно его существование доказано только для людей).

Что такое оргазм?

Это слово происходит от греческого `ργασµo´ (orgasmos), что переводится как сладострастное ощущение. Одно из определений – резкое снижение нервного и мышечного напряжения как высшая точка сексуального возбуждения. Сложно описать женский оргазм строгими критериями и определениями, так как ощущения вариабельны не только у разных женщин, но и у одной женщины в разные периоды жизни/с разными партнерами и т.д.

Зачем нужен оргазм?

Для чего нужен оргазм женщине, не до конца ясно.

С точки зрения крепких семейных отношений, хорошего настроения и т.д, ясно, а с точки зрения именно необходимости этой функции для организма совсем неясно. На этот счет было предложено несколько любопытных теорий:

  1. Оргазм нужен для того, чтобы оставить женщину в горизонтальном положении после полового акта, чтобы сперме было легче проникнуть в шейку матки и далее по месту назначения.
  2. Оргазм нужен для того, чтобы вызвать сокращения матки, которые ускоряют продвижение спермы к яйцеклетке.
  3. Оргазм нужен для того, чтобы мы больше любили своих партнеров, были к ним более привязаны и хотели секса много и часто (=повышали шанс на размножение).
  4. Оргазм ни для чего не нужен (как и соски у мужчин). Так случайно получилось в процессе эволюции. Большинство ученых склоняются к этой теории, кстати, так как все предыдущие теории основаны на результатах небольших исследований (но от этого они не становятся менее заманчивыми!)

Что провоцирует оргазм?

В общем и целом, цепь достаточно проста:

  1. стимуляция нервных окончаний клитора/влагалища/других зон,
  2. возбуждение определенных областей в головном мозге (в том числе, в области коры головного мозга),
  3. выработка нейромедиаторов и гормонов (окситоцин, пролактин и эндорфины), приводящих к мышечным сокращениям, ощущению эйфории и т.д.

Оргазм крайне благоприятно влияет на здоровье женщины:

Не устаю напоминать о важности профилактики заболеваний! Возьмите этот метод на вооружение.

Оргазм – физиология или результат познания своего тела?

Для достижения оргазма разным женщинам требуются разные способы стимуляции (и по зоне стимуляции, и по силе, и по продолжительности). Наиболее часто необходима прямая или непрямая (во время вагинального секса) стимуляция клитора, стимуляция влагалища и других внутренних органов, прилегающих к влагалищу.

Пожалуй, стоит ввести понятие коитус (введение полового члена во влагалище), чтобы разграничивать понятия секс и коитус. Согласитесь, секс – куда более многогранное понятие. Так вот, только половина женщин способна испытывать оргазм непосредственно от коитуса, всем остальным для достижения желанного результата необходима одновременная/предшествующая стимуляция других зон (как в области половых органов, так и далеко за ее пределами). На достижение оргазма также оказывает влияние множество внешних факторов: освещенность, запах партнера, музыка, предшествующая еда и алкоголь, и еще много-много всего.

Если мужчины достигают оргазма практически всегда и достаточно легко, то для женщин этот процесс далеко не так предсказуем и обязателен. Если посмотреть на частоту оргазма во время секса (или мастурбации), прослеживается любопытная закономерность: в возрасте 10 лет единицы мальчиков испытывают оргазм, а к 15 годам уже практически 100% подростков способны испытывать оргазм при эякуляции (семяизвержении); с девочками-женщинами все иначе: единицы девочек испытывают оргазм в возрасте 10 лет и ранее, и доля женщин, способных испытывать оргазм, постепенно увеличивается, достигая максимума (90%) к 35 годам.

Другими словами, у мужчин оргазм очень близок к физиологической реакции, в то время как для большинства женщин оргазм – это результат познания своего тела и своеобразная «зрелость» организма.

Отдельно изучена частота оргазма у замужних женщин:

  • 25% женщин не испытывают оргазма в течение первого года в браке;
  • однако 39% замужних женщин испытывают оргазм практически при каждом половом контакте в течение первого года в браке;
  • 47% женщин, находящихся в браке 20 и более лет, испытывают оргазм практически при каждом половом контакте.

Вагинальный и клиторальный оргазм

Вагинальный и клиторальный оргазм различают по способу его достижения (стимуляция клитора или стимуляция стенок влагалища). Субъективно ощущения при этих вариантах оргазма могут различаться (в первую очередь, по «силе» оргазма), однако различий в биологических процессах, приводящих к получению удовольствия, не найдено.

Фото: Cindy Press

Изучение вопросов вагинального и клиторального оргазма ведется немного более столетия. В самом начале 20го века была опубликована теория Зигмунда Фрейда, получившая массовое распространение. Исходя из его наблюдений, клиторальный оргазм характерен для юных особ, а психологическое взросление приводит к возможности испытывать вагинальный оргазм. Фрейд считает, что невозможность испытывать вагинальный оргазм без дополнительной стимуляции женщиной клитора говорит о ее психологической незрелости. Со времен первой публикации Фрейда на эту тему клиторальный и вагинальный оргазм противопоставляются друг другу, при этом вагинальному оргазму отводится более почетное место.

Любопытно, но факт: благодаря теории психоаналитика (чья роль должна сводится к улучшению психологического комфорта женщин) многие женщины, не испытывающие вагинальный оргазм без дополнительной стимуляции клитора (а таких примерно 50% среди всех женщин), считают себя «неполноценными», так как не испытывают «настоящего» оргазма. Однако во всей этой концепции произошла любопытная подмена: говоря о клиторальном и вагинальном оргазме, мы не утверждаем, что это 2 принципиально разных оргазма (как не утверждал и Фрейд), а лишь пути к его достижению отличаются. Поэтому говорить о «настоящем» и «ненастоящем» оргазме совсем неверно.

Читать еще:  Как сбросить 45 кг всего за год? Реальная история похудения

Достижение оргазма при различных вариантах стимуляции

Итак, уже более 100 лет изучается вопрос достижения оргазма при различных вариантах стимуляции. Каковы примерные результаты?

  • Только около 50% женщин способны испытать вагинальный оргазм без дополнительной стимуляции.
  • При одновременной стимуляции клитора (пальцами или игрушками) в процессе вагинального секса оргазм способны достичь 71% женщин;
  • при комбинации вагинального секса, дополнительной стимуляции клитора и орального секса – 86%.
  • Интересно, что отсутствие самого факта коитуса совсем не снижает шансы на оргазм: 79% женщин могут испытать оргазм при стимуляции клитора (самостоятельной или с помощью партнера) или оральном сексе.
  • 90% — при совмещении ласк руками и орального секса.

Очевидно, что роль клитора в достижении оргазма нельзя недооценивать. Установлено, что расстояние между уретрой (а, значит, и входом во влагалище) и головкой клитора влияет на вероятность наступления оргазма во время вагинального секса (благодаря стимуляции клитора половым членом партнера). Это расстояние варьирует в достаточно широких пределах: от 1.6см до 4.5см. Считается, что расстояние 2.5см и менее обеспечивает очень большую вероятность наличия оргазма во время коитуса.

Множественный оргазм

Некоторые женщины способны испытывать множественный оргазм (несколько оргазмов подряд без периода отдыха между ними) при определенной физической и психологической стимуляции.

Потенциально любая женщина, испытывающая оргазм, способна испытывать множественный оргазм.

Множественному оргазму способствуют несколько факторов:

  • полное доверие между партнерами (чтобы партнер точно знал, что и в какой момент приятно женщине),
  • практика, практика и еще раз практика! Чем больше попыток, тем выше шанс на достижение успеха,
  • использование смазки,
  • длительная прелюдия,
  • отсутствие стресса и недосыпа.

Проблемы и нарушения

  • Оргазм когда-либо испытывали 90% женщин.
  • От 20 до 30% женщин не испытывают регулярно оргазм при половых контактах,
  • до 45% женщин отмечают снижение или отсутствие сексуального влечения к партнеру,
  • 20-30% женщин не испытывают удовольствия (не только оргазм, а в принципе приятные ощущения) во время регулярных занятий сексом,
  • cложно сказать, много это или мало, но 10% женщин не испытывали оргазм никогда.

Фото: Cindy Press

С одной стороны, нарушения в сексуальной сфере достаточно распространены. С другой стороны, возникает вопрос, действительно ли это нарушения, а не вариант нормы, если они встречаются у 30-50% женщин.

Лечение

Среди причин аноргазмии (отсутствия оргазма) выделяют следующие:

  • снижение либидо;
  • личностные особенности (зажатость, неуверенность в себе);
  • неинформированность в сексуальных вопросах;
  • неблагополучный предыдущий опыт (насилие, боль при первых половых контактах);
  • однообразие поз, места и времени;
  • трудности во взаимоотношениях с партнером;
  • медицинские проблемы (тяжелые формы сахарного диабета, рассеянный склероз, послеоперационные изменения половых органов) являются самой редкой причиной аноргазмии.

Соответственно, подходы к лечению направлены на повышение уверенности в себе, изучение анатомических особенностей себя и партнера, получение информации о женской сексуальности, разрешение женщине быть эгоистичной в сексуальных отношениях, исследование собственного тела, снятие конкретных страхов и фобий, а также исследование половых органов и укрепление мышц тазового дна при помощи интимной гимнастики и мастурбации, налаживание отношений в паре.

Возможно применение гормональных препаратов, повышающих чувствительность половых органов и усиливающих влечение, но строго по назначению врача и после обследования и исключения вышеназванных причин. Я не люблю называть конкретные препараты, но даже Виагра применяется для лечения сексуальных расстройств у женщин, а не только у мужчин (у препарата очень много побочных эффектов! Никогда не применяйте его без консультации врача!).

Особое внимание в лечении сексуальных расстройств отводится установлению контакта и взаимопонимания между партнерами.

Даже если в паре теплые отношения, часто женщина не может сказать: «Я люблю тебя и хочу заниматься любовью с тобой, но мне не нравится, как ты обращаешься с моим клитором». Да и многие мужчины не готовы услышать такие откровения. А именно отсутствие этих откровений может существенно ухудшать сексуальную жизнь (неправильная стимуляция со стороны партнера – отсутствие оргазма – отсутствие желания).

Успех лечения при первичной аноргазмии (оргазма не было никогда) выше, чем при вторичной (женщина испытывала оргазм, но с определенного момента неспособна на эти волшебные ощущения).

Фото: Cindy Press

Лечение аноргазмии при правильном подходе достаточно успешно:

  • 95% женщин, которые не могли испытывать оргазм ранее, достигают его в процессе мастурбации,
  • 85% — при ласках партнером и
  • 40% — при коитусе после курса лечения.

Надо отметить, что успех терапии в менопаузе существенно ниже.

Как мы видим, лечение аноргазмии у женщин – область перспективная и весьма успешная!

Поэтому, если женщина не испытывает оргазм, есть все основания думать «Я пока не испытываю оргазм!», а не «Я не способна испытать оргазм!».

И еще один важный аспект!

Милые дамы, если вы курите, кушаете много и неправильно, не занимаетесь спортом, не делаете интимную гимнастику, не ухаживаете за своим телом и не изобретаете ничего нового в постели, то, вероятно, стоит изменить немного свое отношение к себе и к жизни, прежде чем обратиться к сексопатологу!

Любите себя, свое тело и своего партнера! Всем нескучных ночей!

Как устроен женский оргазм

Вместе с врачом акушером-гинекологом, сексологом Ангелиной Романовской рассказываем, почему вагинального оргазма не существует и женский оргазм — это навык, который можно развить.

Зачем нужен женский оргазм

У ученых нет единого мнения, зачем нужен женский оргазм с точки зрения эволюции. Есть несколько теорий — правда, неубедительные.

  • Деторождение. Во время оргазма мышцы влагалища сокращаются, что якобы способствует «всасыванию» спермы и повышает шансы забеременеть. Однако связь между оргазмами и фертильностью не удалось доказать экспериментально, и эта теория была опровергнута биологом Элизабет Ллойд;
  • Связь между партнерами. Когда человек испытывает оргазм, в мозге вырабатываются нейромедиаторы и нейропептиды — дофамин, окситоцин и серотонин, они же гормоны счастья. Считается, что окситоцин отвечает за чувство привязанности. Благодаря ему женщина стремится к долгосрочным отношениям, а это повышает выживаемость потомства. Но, согласно исследованиям, которые были проведены в США, оргазм во время секса испытывают 95% гетеросексуальных мужчин и только 65% гетеросексуальных женщин. Поэтому, если придерживаться теории привязанности, мужчины в большей степени стремятся к долгосрочным отношениям, чем женщины. Однако, если один представитель вида склонен к долгосрочным отношениям, а второй — нет, с созданием потомства возникли бы проблемы. Подробнее об этом мы рассказывали в статье «Мужчины полигамны, женщины моногамны?».
  • Инструмент выбора. По этой теории, женщины испытывают оргазм реже мужчин, потому что им нужен «идеальный» партнер — физически привлекательный, умный, здоровый, внимательный, верный, с хорошим чувством юмора. Если женщина не получает оргазм, значит, партнер ей не подходит, и она будет искать другого, который сможет обеспечить лучшее потомство. Однако оргазм зависит не только от качеств партнера. Отсутствие оргазма может быть связано с депрессией, приемом лекарств, гормональными и возрастными изменениями. Кроме того, нет данных, которые подтверждают, что мужчина, который может довести женщину до оргазма, обладает генетическими преимуществами.

Всё это — адаптивные теории, которые пытаются связать женский оргазм с продолжением рода. Однако, если он был нужен только для этого, естественный отбор сделал бы свое дело, и большинство женщин получали бы оргазм так же часто, как мужчины. При этом есть женщины, которые никогда не испытывают оргазм во время секса. Другие испытывают его почти всегда, а третьи — где-то посередине, но продолжению рода это не мешает.

В современных теориях женский оргазм рассматривают как счастливую случайность или побочный продукт естественного отбора. Эмбрион развивается в организме матери девять месяцев, и первые два непонятно, мужской это эмбрион или женский — потому что анатомически они одинаковы. И если верить теории побочных продуктов, то соски у мужчин есть только потому, что это часть естественного отбора у женщин — им соски нужны, чтобы вскармливать детей. То же самое с оргазмом: у мужчин он связан с эякуляцией и возможностью оплодотворить партнершу, а женщинам якобы достался просто так.

Хотя научное сообщество не пришло к единому мнению насчет биологической функции женских оргазмов, с его пользой все ясно уже сейчас: гормоны, которые вырабатываются во время оргазма, улучшают настроение, снижают стресс, оказывают болеутоляющий эффект, помогают быстрее заснуть.

А еще оргазм — это приятно.

Виды оргазма

Женский оргазм обычно делят на клиторальный, вагинальный и анальный. Однако, согласно обзору 2014 года, вагинального оргазма не существует. Ученые отмечают, что женщинам недостаточно проникновения — для получения оргазма необходима стимуляция клитора. Проще говоря, женщина может достичь оргазма при мастурбации или во время секса с проникновением, если при этом партнер или сама женщина стимулируют головку клитора пальцами.

Другие исследователи предлагают не делить женский оргазм на виды и вводят понятие клитороуретровагинального комплекса. Туда входят передняя стенка влагалища, клитор и уретра, соответственно. Ученые считают, что стимуляция клитороуретровагинального комплекса и вызывает оргазм. Ножки клитора обхватывают вход во влагалище — так во время секса с проникновением стимулируется внутренняя часть клитора, а также передняя стенка влагалища. Эта теория также отрицает существование чисто вагинального оргазма, потому что при проникновении происходит стимуляция клитора.

Согласно американскому метаанализу исследований, главную роль в достижении оргазма у женщин играет анатомия половых органов. Чем подвижнее клитор, тем выше вероятность, что он будет смещаться к передней стенке влагалища во время секса с проникновением. Такая стимуляция сильнее всего влияет на оргазм, а на его достижение влияет поза партнера. Французские исследователи наблюдали за парой, которая занимались сексом в аппарате МРТ в разных позах. Наиболее интенсивная стимуляция передней стенки влагалища происходит в позе «наездницы» и миссионерской позе.

Читать еще:  19 вещей, которых вы не должны стесняться в сексе

Считается, что женщины получают анальный оргазм за счет стимуляции ножек клитора и непрямой стимуляции точки G через стенку, которая разделяет влагалище и прямую кишку. Однако нет качественных исследований о женском анальном оргазме, ровно как и доказательств существования точки G.

Как понять, что это был оргазм

Громкие стоны и выгибания тела не означают, что женщина испытала оргазм. Физический признак оргазма — это ритмичные сокращения мышц тазового дна.

Оргазм — это часть процесса, который называется циклом сексуальных реакций. По сути это последовательность физических и эмоциональных изменений, который происходят с человеком во время секса или мастурбации. В ранних исследованиях 1966 года выделяли четыре фазы сексуальных реакций:

  • возбуждение — пульс и дыхание учащаются, кожа краснеет, возникает напряжение мышц, соски затвердевают, клитор увеличивается из-за притока крови, выделяется вагинальная смазка;
  • плато — на этой стадии проявления стадии возбуждения сохраняются и усиливаются, клитор становится более чувствительным;
  • оргазм — самая короткая фаза, которая сопровождается непроизвольными ритмичными мышечными сокращениями тазового дна, а они, в свою очередь, снимают мышечное напряжение;
  • разрешение — возвращение организма к обычному состоянию. Нормализуются частота сердечных сокращений и давление, выравнивается дыхание, уменьшается приток крови к половым органам.

Эту теорию критиковали за концентрацию на физиологических изменениях, поэтому другие исследователи дополняли и модернизировали цикл сексуальных реакций. Например, секс-терапевт Хелен Каплан в 1979 году предложила трехфазную модель: желание, возбуждение и оргазм. Причем самой значимой считалась фаза желания, потому что она отвечала за интенсивность других секусуальных реакций. Кроме того, Каплан отмечает, что возбуждение не может происходить отдельно от желания, а является его следствием.

В современных моделях цикла сексуальных реакций, наоборот, предполагают, что желание зависит от возбуждения. Сначала человек возбуждается, а желание возникает, когда человек осознает психологические и физические изменения, которые происходят на стадии возбуждения. По этой концепции, желание не возникает спонтанно, а зависит от сексуальных стимулов.

В любой из моделей сексуальных реакций авторы отмечают, что продолжительность каждой фазы может быть разной у каждого человека. Цикл сексуальных реакций — это не линейный процесс, то есть не обязательно, чтобы одна реакция следовала за другой. Некоторых фаз может вообще не быть, как, например, оргазма.

Что делать, если нет оргазма

Оргазм — это физическая и психологическая реакция организма. Повлиять на эту реакцию могут разные факторы: проблемы со здоровьем, прием лекарств, депрессия, усталость, проблемы в отношениях, прошлый травматический опыт, гормональные изменения, недостаточная стимуляция. На сексуальные реакции влияет и воспитание, подробнее об этом мы рассказывали в статье «Зачем и как учить детей названиям половых органов».

Другие факторы — незнание мужской и женской анатомии, обучение через порно и отсутствие секспросвета. В этой статье мы не будем затрагивать проблемы психосексуального развития — это тема для отдельного материала. Если во время секса возникают болевые ощущения, нужно обратиться к гинекологу. А когда по ощущениям все нормально, но удовольствия все равно нет, стоит сходить к сексологу.

Бывает, что женщина не может достичь оргазма даже при активной стимуляции — это называется аноргазмия. Она может быть приобретенной, когда оргазм раньше был, а потом пропал, хронической, когда оргазма не было никогда, а также ситуативной, когда оргазм можно получить только при определенных обстоятельствах, например, во время орального секса или мастурбации. Причина аноргазмии — проблемы со здоровьем, физическим или ментальном. Причем среди психологических проблем может быть даже вина за то, что женщина наслаждается сексом.

Лечение аноргазмии зависит от причины. Оно включает психотерапию и прием лекарств, также гинеколог может посоветовать изменить образ жизни — например, отказаться от курения и алкоголя.

Если же в отношениях и со здоровьем проблем нет, вот несколько советов, которые помогут достичь оргазма.

  • Мастурбация. Чтобы женщина могла объяснить партнеру, как доставить ей удовольствие, она сама должна знать, как ее тело реагирует на разные виды стимуляций. С этим и помогает мастурбация. Делать это можно пальцами или секс-игрушками — как больше нравится. Подробнее об этом мы писали в статье «Женская мастурбация и секс-игрушки для начинающих». Есть заблуждение, что мастурбация с использованием секс-игрушек снижает чувствительность клитора, но это не так.
  • Когда человек испытывает оргазм, в мозгу вырабатывает дофамин, который выступает элементом «системы вознаграждения». Если человек что-то делает и у него получается, происходит выброс дофамина — и приходит ощущение удовольствия. Затем, если повторять действие, которое один раз уже принесло удовольствие, дофамин станет мотиватором. То есть если женщина попробует мастурбацию и у нее получится достичь оргазма, уровень дофамина поднимется и мозг «все запомнит». В следующий раз, когда женщина будет мастурбировать, начнется выработка дофамина, чтобы стимулировать женщину продолжать и дойти до оргазма, ведь мозг запомнил, что это приносит удовольствие. Поэтому оргазм — это своего рода навык.
  • Но нужно учитывать, что если постоянно мастурбировать одной секс-игрушкой, можно приучить мозг к оргазму только от такого вида стимуляции. Чтобы этого не произошло, нужно держать в голове, что сатисфаер — это сатисфаер, а партнер — это партнер, и каждый из них вызывает разные ощущения.
  • Стимуляция клитора.Согласно исследованиям, стимуляция клитора во время секса с проникновением помогает женщинам испытывать более частые оргазмы.
  • Концентрация на своем удовольствии. Оргазм — не единственная цель секса, и все же когда женщина ставит свое удовольствие в приоритет, у нее выше шансов его достичь. В одном из исследований выяснили, что женщины чаще получают оргазм при сексе с проникновением, когда стремятся его достичь, а не думают только о партнере. Согласно небольшому исследованию, симулировать оргазм не всегда плохо: тут всё зависит от цели. Если женщина симулирует оргазм, чтобы повысить свое возбуждение, у нее больше шансов испытать «настоящий». Но если женщина симулирует, чтобы порадовать партнера, оргазм наступает реже или не происходит вообще.

Хороший секс, как и классный оргазм, — понятия субъективные, их нельзя измерить количеством, временем или частотой. Не всем женщинам нужен оргазм, чтобы наслаждаться сексом, и это нормально. Наличие или отсутствие оргазма становится проблемой, когда мешает повседневной жизни человека. Например, если женщина хочет получить оргазм, но не может и начинает думать, что с ней не так, — нужно обратиться к специалисту.

Узнаем как испытать вагинальный оргазм?

Многие женщины слышали о таком понятии, как вагинальный оргазм. Но что это такое на самом деле? Как научиться испытывать более яркие ощущения? Если верить статистике, всего 46% женщин испытывают оргазм регулярно. Но среди этих счастливиц еще меньше тех, кто способен получать вагинальный оргазм. 20% женщин могут прочувствовать все прелести подобной разрядки.

Как достичь вагинального оргазма?

В первую очередь важен партнер. Нужно, чтобы рядом с ним вы могли полностью раскрепоститься и расслабиться. Ваш психологический настрой сильно влияет на качество ощущений.

«Выключите мозг»

Во время близости перестаньте думать о событиях сегодняшнего дня или планировать будущий. Выкиньте из головы мысли о том, как вы сейчас выглядите. Постарайтесь полностью расслабиться и концентрироваться на ощущениях. Наслаждайтесь каждым моментом, каждым прикосновением, сделайте свои мечты и фантазии реальностью! Вы не заметите, как начнете получать все более сильные ощущения от близости.

Станьте позитивнее

Перестаньте думать о том, что у вас есть проблема. Научитесь просто наслаждаться теми ощущениями, которые уже есть. Ведь секс — это не механические действия, а проявление любви и страсти. Дайте волю своим чувствам!

Позвольте себе эксперименты

Начните учиться чему-то новому, предлагайте смелые идеи! Поговорите с любимым. Если у вас довольно доверительные отношения, он вас выслушает, поймет и постарается помочь. Естественно, нужно подать эту тему не в ключе «мне с тобой плохо», а в виде просьбы о помощи с признанием в том, что проблема в вас.

Постарайтесь понять, чего вам не хватает: конкретных прикосновений, ласк, какого-то настроя, обстановки или чего-то другого? Предложите партнеру что-то новое. Возможно, смена антуража или способа секса поможет вам испытать вагинальный оргазм.

Не стесняйтесь того, чего вы хотите. Расскажите партнеру о своих фантазиях. Возможно, они покажутся ему привлекательными. И вы вместе сможете их воплотить в жизнь.

Забудьте про свои комплексы

Не думайте о своей фигуре, не представляйте, как вы выглядите в определенном ракурсе, не стесняйтесь своего тела. Если ваш мужчина занимается с вами сексом, значит, вы его заводите. Именно такой, какая вы есть. Он любит вас, ваше тело и хочет наслаждаться близостью с вами. Не лишайте его и себя этого удовольствия.

Не стоит отказываться от секса при свете или в определенных позах, если это заводит вашего партнера. Научитесь любить себя и принимать такой, какая вы есть. Ведь чем более возбужден ваш мужчина, тем легче будет вам испытать вагинальный оргазм.

Говорите о своих чувствах и ощущениях

Не стесняйтесь сказать любимому, что какие-то действия неприятны для вас. Не терпите. Конечно, это не должно быть сказано резко. Можете просто предложить сменить позу или сделать нечто другое, чтобы переключить его внимание. А потом уже можете обсудить. Не стоит жертвовать собственным удовольствием, ведь в этом случае вы вряд ли получите вагинальный оргазм.

Как видите, многое зависит именно от вашего психологического настроя. Как получить вагинальный оргазм? Доверяйте, любите и наслаждайтесь сексом!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector