Allesya.ru

Женский журнал Алеся
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Немного о женской мотивации занятий спортом или танцами

Немного о женской мотивации занятий спортом или танцами

22 года, участник и отец House of VooDoo. Топовый педагог по танцам в Москве, победитель российских и международных вог-балов. Участник шоу «Танцы» на ТНТ.

Как ты пришёл к тому, что танцы станут главным делом твоей жизни? Когда это поняли родные и друзья, они сильно удивились? Было ли сопротивление?

Мои родные поняли, что я — творческая личность, когда мне было шесть лет. Моя мама работала в Доме культур в Краснодарском крае, и я ходил на все кружки: танцы, вокал, театр. Я даже был волонтёром. А где-то в 2013–2014 годах на телевидении появилось шоу «Большие танцы», и я понял, чем хочу заниматься.

Мама изначально была не очень рада, что я хочу стать хореографом. Как и всем родителям, ей хотелось, чтобы я выучился на юриста или врача. Но в Доме культур все говорили ей: «Таня, твоему сыну нужно заниматься творчеством, отпусти его, пусть делает то, что хочет». Она согласилась.

После окончания 9 класса школы я пошёл в хореографический колледж. Основной направленностью там были народный и классический танцы. Классика — это база, которая нужна всем. Она учит, как тянуть носок, как присесть в плие, как поднять руку, как стоять, как должна выглядеть спина.

Впрочем, система, по которой преподавали в колледже, оказалась старой. Поэтому уже через год обучения я понял, что там очень скучно. Параллельно с поступлением стал учиться вогу у Даши Ролик. Это — мой друг и наставник, с которым я по сей день. А ещё она — мать House of VooDoo, отцом которого являюсь я.

Читать еще:  Какая чушь! Самые бредовые мифы о сексе

Какие задачи ложатся на тебя как на отца дома вог? Насколько сильно ты вовлечён в коммуникацию?

Я пришёл к Даше в 2015 году. Примерно через 2–3 года мне стало нравиться то, что я делаю. Сейчас свой уровень я считаю профессиональным. Я ни у кого не занимаюсь, потому что регулярно тренирую самостоятельно. Каждый день у меня по 2–3 группы — в основном, по вечерам.

У всех учеников разный уровень подготовки, поэтому нужно искать свой подход к каждому. Ещё у меня бывают индивидуальные занятия — они чаще всего проходят днём. Я стараюсь строить уроки в формате связки — то есть, сначала ученики приходят и учат какую-то хореографию, а после этого танцуют.

Как тебе удаётся одновременно следить за несколькими процессами?

Я работаю в сфере услуг, поэтому должен не только учить танцевать, но и дарить людям свою энергию. В ответ они отдают её ещё больше, и это меня мотивирует. Сейчас 21 век, и в моем деле не обойтись без интернета и цифровых устройств. Мы постоянно проводим онлайн-уроки, выкладываем и смотрим видео.

Я живу на полном ходу, и мне часто приходится следить за несколькими процессами одновременно. В этом мне помогают Apple Watch SE, с помощью которых удобно принимать звонки и читать сообщения. Я не сразу понял, как использовать фичи устройства по максимуму, но с этим мне помогли специалисты из re:Store, с радостью ответившие на все вопросы.

Apple Watch SE оснащены полным коммуникационным функционалом — они позволяют отвечать на звонки и сообщения, используя Wi-Fi или сотовую связь телефона. Их функционал позволяет использовать переднюю камеру смартфона, чтобы моментально поделиться снимком. Гаджет оснащён Siri, и это — здорово!

Читать еще:  Секс по новым правилам. Разрушаем стереотипы!

Apple Watch SE
в re:Store

Мы живём в эпоху многозадачности, в которой нужно уметь комбинировать самые разные активности так же, как движения, сменяющие друг друга в танце. Спорт — это возможность всегда быть в хорошем настроении и наполнять тело энергией. Каждый, как и танцоры, должен всегда чувствовать ритм во всех аспектах.

Apple Watch SE — отличный помощник во всём этом. Гаджет даёт самый широкий набор инструментов для отслеживания спортивных задач, успешных тренировок, коммуникаций и деловой активности. Это — тот компаньон, который научит тебя следить за своей энергией и приумножать её.

Продажи Apple Watch SE в России и мире стартовали в сентябре 2020 года. Устройство оснащено двухъядерным процессором S5, обеспечивающим высокую производительность, и дисплеем Retina. Помимо традиционных функций вроде общения и бесконтактных платежей гаджет ориентирован на отслеживание активности.

В девайсе есть датчики, позволяющие контролировать частоту сердцебиения, дыхание, число потраченных калорий, темп. Он даёт возможность следить за сном. Отдельное внимание уделено безопасности — в нём есть функции «Обнаружение падения» и «Экстренный вызов — SOS».

Кроме того, Apple Watch SE оборудованы компасом, акселерометром, гироскопом, датчиком уровня шума. Более детально про все эти возможности расскажут в любом из магазинов re:Store. Здесь также получится приобрести гаджеты в кредит и рассрочку, а также обзавестись аксессуарами для них.

Купить Apple Watch SE (от 24 990 ₽)

Цены, указанные в статье, актуальны на момент публикации материала и могут меняться с течением времени.

С чего начать тренировки в тренажерном зале?

Начать тренировки следует с теоретической подготовки. Достаточно будет прочитать эту статью. Конечно, на нашем сайте еще много статей, которые помогут вам в тренировках, но начать следует именно с этой.

Читать еще:  8 приемов чувственного массажа: с головы до ног

Что вам следует запомнить: важно решить, чего именно вы будете добиваться в спортивном зале. Если вы хотите набирать массу, то программа и питание будут одни, если сбрасывать вес – кардинально другие. Мы рассмотрим оба типа тренировок.

Перед началом занятий запомните: тренировки будут полезны только при правильном питании и восстановлении. Только так результат будет заметен.

Для качественного питания вам необходимо узнать, какое количество калорий в вашем рационе позволяет вам и не худеть, и при этом не поправляться.

Если ваша цель похудение, то следует урезать энергетическую ценность меню. Примерно на 500 килокалорий. А если, наоборот, набор массы, то увеличивать ее на это же число. Отличаться будет и программа тренировок, но об этом расскажем ниже.

Следует отказаться от быстрых углеводов, исключением будет период набора массы, то есть сладкое сразу же после тренировки. Все углеводы должны быть сложными, такими как:

  1. греча
  2. картофель
  3. рис
  4. макароны

Насчет картофеля и риса идут споры, ведь крахмал нельзя отнести ни к быстрым, ни к медленным углеводам. Но для набора массы эти продукты подойдут идеально.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector