Allesya.ru

Женский журнал Алеся
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Прощаемся с лишним весом, или брюки для похудения

Обзор лучших товаров для похудения

Люди худеют уже более века. Магазины предлагают всевозможные товары для похудения, и каждый из них «лучше» предыдущего. Таблетки, пищевые добавки, «магические» пленки для обертывания, акупунктурные серьги…

Что можно купить для похудения? Какие товары для коррекции фигуры действительно работают? Рассмотрим ТОП товаров для быстрой и эффективной коррекции фигуры. И решим, какие из них достойны внесения в список «Лучшие товары для похудения».

5 ошибок, которые не дают вам похудеть!

Не получается похудеть? Для многих это реальная проблема. Как ее решить? Мы рассмотрим 5 самых часто допускаемых при похудении ошибок. Вперед!

1. Завышенные ожидания.

Жизнь — несправедливая штука. Нам постоянно втюхивают вещи, раздувая их «эффективность». Люди часто верят в то, что жир сжигается очень быстро (ведь по телевизору/интернету так говорят!)

Реальность куда суровее: 1 кг жира содержит 7700 калорий, которые эквивалентны 130 -200 километров ходьбы пешком (зависит от разных факторов).

2. Вы не считаете калории (или ошибаетесь в подсчетах).

Кому нужны эти калории? Дело вот в чем: ваш прогресс определяет их недостаток (это когда вы едите меньше энергии, чем тратите на повседневную жизнь). Если не делать подсчетов, как вы узнаете, есть у вас дефицит или нет?

«Да я почти ничего не ем, а вес стоит!» Очень вероятно, что вам КАЖЕТСЯ. В этом исследовании люди с лишним весом недооценивали количество съеденной пищи на 47+-16%, а свою активность — на целых 51+-75%! Вы можете не замечать, что цапнули конфетку там, а здесь вас угостили печенькой. Чай пьете с сахаром? Жарите на масле? Уже прибавочки.

3. Низкое количество белковых продуктов/овощей.

Сколько курицы, молока, творога, рыбы или яиц вы съели за день? Мало? Очень плохо. Дело в том, что белок помогает нам:

— удерживать мышечную массу (что важно как для спортсменов, так и для обычных людей);

— снижать аппетит (белок и клетчатка в овощах — лучшие в этом деле).

Салаты из свежих овощей имеют аналогичный эффект, при этом меньше калорий.

4. Деление продуктов на «можно на диете/нельзя на диете»

Читать еще:  Как перестать есть и начать бегать?

Вы тоже слышали фразы вроде «Не ешь продукты X, Y, Z, а то потолстеешь!» Делая это, вы протянете не больше двух недель, после чего кинетесь к «таким желанным» продуктам и наберете все обратно.

Как правильно сделать? Слегка поменять продукты (на менее жирные), и есть в меньших количествах. Это позволит придерживаться диеты лучше.

5. Физическая активность.

На диете ощущаете себя, как зомби? Хочется есть и спать? Если вы становитесь неактивны, то снижаете расход и дефицит калорий (читай: ваш вес уходит медленнее или застревает вообще).

Что нужно сделать, чтобы избежать этих ошибок?

1. Сбрасывайте вес со скоростью 0,5-1% от своего веса в неделю (чем вы толще, тем ближе к 1% и наоборот);

2. Считайте калории;

3. Больше нежирных белковых продуктов и овощей;

4. Ешьте обычные для вас продукты, но меньше (можете сделать замены типа сыр 50% жирности на 20% и все в таком духе);

5. Установите шагомер за неделю до диеты и удерживайте (увеличивайте) количество шагов во время похудения.

Надеюсь, вам помогла статья! Оценивайте статью и спасибо за внимание!

Брюк для похудения: разновидности и их особенности

Выделяют несколько моделей брюк для коррекции веса. К сожалению, полностью безопасных штанов не существует.

Прежде чем приступать к процедурам похудения, нужно убедиться, что противопоказания отсутствуют.

Помните! Носить такие изделия не стоит будущим мамам, лицам с заболеваниями почек и ЖКТ, дерматологическими проблемами.

Не забудем о том, что каждая разновидность похудательных брюк требует правильной эксплуатации. Носить их бессистемно нельзя. Особенно это касается утягивающих и теплорегулирующих моделей.

Первые могут передавливать внутренние органы при злоупотреблении, а вторые – вызывать нарушение водно-солевого баланса и провоцировать воспаление кожи.

С термоэффектом

Большую категорию похудательных штанов представляют брюки с термоэффектом. Они аккумулируют тепло, обеспечивают интенсивное потоотделение, подстегивают тканевой метаболизм. Дополнительными бонусами похудения с термоштанами станут улучшенный лимфодренаж, антицеллюлитное действие, очищение от токсинов.

Воздержаться от термоштанов придется при:

  • гинекологических нарушениях;
  • варикозном расширении вен;
  • беременности;
  • серьезных заболеваниях сердца.

Также штаны с термоэффектом не предназначены для постоянного ношения. Время их эксплуатации строго регламентировано и прописано в инструкции к изделию.

Читать еще:  Как сбросить 45 кг всего за год? Реальная история похудения

Антицеллюлитные

Если «апельсиновая корка» уродует ноги и ягодицы, то нет ничего лучше, чем антицеллюлитные бриджи для проработки проблемных мест. Они имеют тепловой и массажный эффект, активизируют расщепление жировых капсул и выведение их содержимого через лимфоток. Плюсом антицеллюлитных моделей является то, что надевать их можно под верхнюю одежду. Однако это не касается тех изделий, которые предназначены непосредственно для спорта и надеваются на ограниченное количество времени.

Главная задача антицеллюлитных штанов – промассировать проблемные зоны. Массажное воздействие практически не ощущается, но производит накопительный эффект. Борьбу с целлюлитом стоит вести постоянно. Сначала проводят лечебный курс, затем делают перерыв и снова повторяют курс, но уже в целях профилактики.

Неопреновые

Женщины сравнивают неопреновые штаны с эффектом сауны с брюками из резины. Такие модели отличаются высокой эластичностью и плотно прилегают к телу. Неопреновые штаны для снижения веса способствуют быстрому разогреву. Они увеличивают жар, активизируют обменные процессы, буквально расплавляя подкожный жир.

У моделей из неопрена есть много достоинств: удобны в уходе, быстро сохнут и сохраняют форму. Высокий срок службы и устойчивость к внешним воздействиям позволяют не думать о покупке новых штанов даже при интенсивной эксплуатации похудательной экипировки.

Компрессионные

Если вены не в порядке или нужно снизить нагрузки на сосуды при занятиях спортом, используют компрессионные штаны, которые улучшают процесс жиросжигания. Такие штаны нельзя назвать вспомогательными, это скорее профессиональный инструментарий атлета. Интенсивность компрессии варьируется, а сами изделия желательно покупать после согласования с врачом.

Штаны с компрессией снижают вероятность травм, поддерживают тонус вен, выводят избыток жидкости. Качественные брюки не только сохраняют здоровье ног, но и способствуют достижению спортивного результата.

С массажным эффектом

Микромассаж улучшает кровоток, увеличивает питание тканей кислородом, обеспечивает выведение токсинов и жировых отложений. Брюки с массажным эффектом часто аккумулируют тепло, что позволяет увеличить продуктивность похудательных штанов. Двойной эффект дает возможность быстро привести фигуру в порядок с минимальными усилиями.

С высокой талией

Кажется, что чем больше ткань охватывает тело, тем лучше результат. Но не всем женщинам стоит приобретать штаны с высокой талией. Если в этой области нет лишнего веса, то не нужно надевать утягивающие брюки. Все-таки они сдавливают органы и ухудшают кровообращение при частом использовании. Но если другого выбора нет и лишний вес вредит здоровью еще больше, чем регулярное сдавливание, то брюки с высокой посадкой окажутся кстати.

Читать еще:  7 шагов на пути к рельефному прессу: работает у всех!

Носить их следует ограниченное время. Лучше сочетать ношение штанов с физическими нагрузками, хотя бы ходьбой. Но чаще специалисты рекомендуют раздельные элементы – бриджи для бедер и ягодиц, пояс – для талии. Таким образом удастся правильно распределить нагрузку и не навредить здоровью.

Как правильно выбрать бриджи для похудения

Решив купить такое изделие, стоит внимательно его выбирать. Причина проста — существует множество различных моделей, материалов и брендов, среди которых можно подобрать для себя идеальный вариант соотношения цены и качества. Чтобы не приходилось самостоятельно изучать этот вопрос, были выделены лучшие советы для выбора правильного белья и подобраны лучшие популярные марки, взяв продукцию которых можно с уверенностью.

Итак, как правильно выбрать изделие для себя? Вот список советов:

  • Отсутствие в составе высокотоксичных полимерных материалов. Никто не хочет проблем с кожей от контакта с химически небезопасными материалами, надо стараться выбирать бриджи, в которых такие не используются.
  • Размер и форма должны соответствовать телу и не создавать неудобств. Если взять изделие не по своему размеру, может возникнуть зуд, рубцы или потёртости.
  • Стоит выбирать продукт, основным материалом которого является неопреновая ткань с внешним покрытием из утягивающего слоя. Это может быть лайкра, например.
  • Количество слоёв, использованных при создании бридж, тоже имеет значение. Оптимальным вариантом считается использование трёх слоев из разных материалов.

· Из популярных брендов лучше всего себя зарекомендовали следующие:

  • Lytess — Их продукцию можно использовать в ночное время суток во время сна.
  • Hotex — Повысив термический эффект с помощью специальной пропитки, компания добилась более активного сжигания лишнего веса.
  • Artemis — Отличный вариант для тех, кто активно занимается спортом, позволяющий коже дышать в процессе создания эффекта улучшенного кровообращения.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector